備孕和孕期營養至關重要。營養豐富的飲食，包括葉酸、鈣、鐵和Omega-3脂肪酸，有助於確保健康的母親和寶寶。在這特別的時刻，關心飲食，確保營養充足，是迎接新生命的第一步。